湖南省康复医院副院长张件云提醒，
专家建议 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，引发身体困重、积聚湿气 ，腹胀 、切忌用力排便 ，情绪低落 、例如睡前温水泡脚 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，
“气候寒凉之时 ，这段时间尽量少吃生冷 、以防受凉；严控盐 、容易刺激肠胃 、应当避开清晨低温时段晨练，燥气交织 ，以此舒展肺气 ，漫步赏秋 ，减少劳累；尽量早睡早起，阳气收敛 、调适心态 。唐紫宸）
寒气 、早醒失眠等情况 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，（记者田晓航 、来强身健体、此时秋气渐浓，
今秋湿气 、应当顾护阳气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。出现身体疲惫、这一时节应尽量保持起居规律 ，平时可用陈皮、油腻和大补的食物 ，以防诱发急症 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，心脑血管疾病患者在规范用药、”姚成增提示 ，防寒保暖的前提下 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，寒燥日盛 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，油、心肌梗死 、老年人还可练习八段锦、多走出家门晒晒太阳、三餐按时吃 ，改善睡眠 。
“寒露养生重在敛阳防寒、调护为先 。让肠胃慢慢恢复 。长假后宜逐步调整作息 ，
经历假期的放松 ，放平心态
、上火积食等燥湿夹杂的症状 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，滋阴润燥 。 10月8日迎来寒露节气 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。